Tutte le persone che soffrono di qualche forma di ansia o deflessione dell’umore sanno bene cosa significa restare intrappolati nei pensieri, rimuginando senza trovare una via d’uscita. Il rimuginio consuma energia mentale, alimenta ansia e tristezza e spesso lascia solo più stanchi e confusi, senza risposte utili.
La buona notizia è che puoi liberartene!
Questa masterclass ti guiderà passo dopo passo a riconoscere il rimuginio, comprenderne i meccanismi e imparare a gestirlo, attraverso metodi pratici, efficaci e applicabili nella vita quotidiana.
A CHI SI RIVOLGE?
A chiunque voglia imparare a gestire il rimuginio e smettere di esserne prigioniero.
Questa masterclass è ideale per chi soffre di ansia, stress, difficoltà nel prendere decisioni o si sente costantemente bloccato dai propri pensieri. È particolarmente utile per chi affronta disturbi come la depressione, il disturbo ossessivo-compulsivo (DOC), il disturbo d’ansia generalizzata (DAG), l’ipocondria e l’insonnia.
È adatta anche a chi, pur non avendo un disturbo specifico, desidera ritrovare maggiore serenità mentale e liberarsi dai pensieri ripetitivi.
COSA IMPARERAI?
Un percorso pratico basato su 4 passi chiave:
1️⃣ Accorgerti che stai rimuginando
Il primo passo per spezzare il ciclo del rimuginio è riconoscerlo. Imparerai a distinguerlo dai pensieri utili, a notare quando si attiva e a renderti conto di come influenza il tuo stato d’animo.
2️⃣ Imparare a calmarti
Il rimuginio alimenta ansia e stress, ma esistono tecniche semplici e scientificamente provate per riportare la mente al presente. Ti guiderò in esercizi pratici per ridurre l’agitazione mentale.
3️⃣ Chiederti: “A cosa mi serve?”
Spesso crediamo che pensare e ripensare a un problema ci aiuti a risolverlo. Ma è davvero così? Ti aiuterò a smontare le convinzioni che ti tengono intrappolato nel rimuginio, permettendoti di vedere le cose in modo più lucido.
4️⃣ Rinunciare attivamente a seguirlo
Lasciare andare il rimuginio non significa ignorare i problemi, ma smettere di farsi trascinare in un loop mentale sterile. Scoprirai tecniche pratiche per interromperlo volontariamente e focalizzarti su ciò che conta davvero nella tua vita.
COSA TI È RICHIESTO?
✔ Avere la voglia di cambiare – Il primo passo per liberarsi dal rimuginio è essere pronti a mettersi in gioco.
✔ Compilare un breve questionario iniziale – Ti aiuterà a valutare il tuo livello di rimuginio prima di iniziare il percorso.
✔ Partecipare a un incontro di 2 ore online – La masterclass si svolgerà su Zoom e ti guiderà attraverso i 4 passi per superare il rimuginio.
✔ Applicare con costanza le tecniche apprese – Dopo la masterclass, seguiranno 4 settimane di pratica, durante le quali riceverai ogni settimana una mail con indicazioni su cosa concentrarti.
✔ Compilare il questionario finale – Dopo 4 settimane, potrai misurare i tuoi progressi e vedere concretamente i risultati raggiunti.
DETTAGLI E ISCRIZIONE
📅 Data: 14 aprile 2025
⌚Ora: 19:30 – 21:30
⏳ Durata: 2 ore in diretta + accompagnamento nelle 4 settimane successive
👤Conduttore: Dr. Stefano Marchi
💰 Costo: 77 euro (Fatturazione esente iva. Il costo è scaricabile dalle spese sanitarie)
Prenota il tuo posto e inizia il percorso verso una mente più libera e serena!
