Il mondo della psicoterapia pare abbia scoperto la potenza di internet nel 2022: così, quasi improvvisamente, ecco che la possibilità di aiutare chi ha bisogno di un sostegno terapeutico diventa davvero aperta a tutti e nessuno ne è escluso.
Ma la psicoterapia online è efficace quanto quella offline? Ne parliamo in questo articolo.
La diffusione della terapia online
La pandemia che abbiamo attraversato gli scorsi anni ha avuto un chiaro effetto negativo sul benessere psicologico di molte persone. In molti si sono avvicinati alla terapia, soprattutto dopo il 2020. Allo stesso tempo, il distanziamento sociale ha costretto gli psicoterapeuti a reinventarsi e adattarsi alle circostanze; proprio per questo motivo, si è cominciato ad utilizzare gli incontri via webcam, necessari a causa dei lunghi periodi di lockdown.
L’e-therapy però non è una novità assoluta: già da tempo esisteva la possibilità di effettuare psicoterapia online, soprattutto per quei pazienti che avevano difficoltà a spostarsi oppure geograficamente si trovavano lontani dai propri terapeuti.
La terapia online: funziona?
La terapia online ha dei vantaggi indiscutibili rispetto alla terapia in presenza; anzitutto, il tempo del terapeuta e del paziente è ottimizzato.
Il supporto che si riceve attraverso la terapia online è immediato, continuo e anonimo. In più, si ha modo di dare un sostegno concreto a tutti coloro che hanno difficoltà a chiedere aiuto ad un terapeuta, facilitando il primo contatto.
In secondo luogo, la terapia online è funzionale poiché si può fare liberamente a casa propria, ovunque ci si senta a proprio agio, senza limiti di tempo e spazio.
Privacy, velocità di connessione e libertà totale: sono le caratteristiche della terapia online che piacciono anche ai giovani. Molti di loro esprimono in adolescenza il bisogno di un percorso psicoterapeutico e la possibilità di averne uno attraverso il proprio cellulare li avvicina con serenità alla terapia.
Quindi, si può affermare che la terapia online funzioni tanto quanto la terapia vis a vis, anzi arricchisce quest’ultima, grazie a nuove possibilità e modalità di fruizione e “distribuzione”.
Per far sì che la terapia sia efficace vanno però seguiti alcuni accorgimenti, che riguardano prettamente due ambiti: l’alleanza terapeutica e il setting.
I concetti di alleanza terapeutica e setting
L’alleanza terapeutica riguarda la creazione di un legame tra paziente e terapeuta durante il percorso. Fiducia e rispetto reciproci sono le due chiavi di una buona alleanza terapeutica e anche la terapia online non ne può fare a meno.
L’empatia che si instaura durante la seduta fisica, viene riprodotta online: il terapeuta oggi è più vicino che mai, il rapporto tra paziente ed esperto diventa profondo e intimo grazie alla vicinanza continua e al supporto che ogni buon psicoterapeuta sà dare. Ancora meglio: con la terapia online è possibile raggiungere quel terapeuta che è competente per il mio problema, anche se quest’ultimo si trova in un’area geografica molto distante da me. Così facendo si amplia la possibilità di scelta e si può ottenere una terapia mirata.
Inoltre, gli psicoterapeuti che vogliono operare online devono porre molta attenzione anche al setting, loro e del paziente. Con setting si intende il luogo fisico in cui avviene la seduta e allo stesso tempo anche lo “spazio mentale” di chi riceve o dà la terapia. Essere pronti alla psicoterapia online significa saper scegliere e prediligere uno spazio sereno in cui svolgerla, evitando interruzioni e possibili disturbi.
Il futuro dei trattamenti terapeutici è la terapia online: non c’è dubbio
Quello che sembrava essere un sostituto temporaneo si è trasformato in un’abitudine gradita dai pazienti, che vedono nella terapia online un rifugio sicuro.
Lo psicologo non è un amico, è un alleato che mette a disposizione le sue conoscenze per costruire insieme un percorso che ti porti al benessere personale, familiare e sociale. Sia faccia a faccia, sia via web.
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