A chi non capita al giorno d’oggi di essere costantemente stressato, di dover fare sempre tutto di corsa, senza riuscire mai a prendersi un momento per sé?
E magari quelle volte in cui ci si riesce, non essere in grado di goderselo del tutto per via delle preoccupazioni quotidiane che non abbandonano mai la mente. Uno stato di tensione costante non è soltanto fastidioso nel breve termine, ma a lungo andare può portare a tutta una serie di problematiche fisiche, psichiche e sociali che vanno ad incidere sulla qualità di vita.
Per limitarne le conseguenze è importante avere a disposizione delle strategie utili a rilassarsi e a tenere a bada lo stress. Tra queste, il training autogeno è una delle tecniche più efficaci. Esso consiste nella focalizzazione, mediante specifiche frasi, su diverse sensazioni corporee, attraverso cui si arriva ad ottenere uno stato di rilassamento profondo.
Una volta acquisita, questa tecnica permetterà di rilassarsi in maniera autonoma e in qualsiasi momento se ne sentirà l’esigenza, senza alcun tipo di vincolo. Se eseguita con costanza, inoltre, porterà ad abbassare il livello di stress quotidiano e a migliorare così la qualità di vita.
Perchè fare questo corso?
- imparare a rilassarsi
- migliorare la gestione dello stress
- prendersi del tempo per sé
Quando?
19/02/2024 ore 19:00-20:00 – 1° INCONTRO: Calma e Pesantezza
26/02/2024 ore 19:00-20:00 – 2° INCONTRO: Calore
04/03/2024 ore 19:00-20:00 – 3° INCONTRO: Cuore
11/03/2024 ore 19:00-20:00 – 4° INCONTRO: Respiro
18/03/2024 ore 19:00-20:00 – 5° INCONTRO: Plesso Solare
25/03/2024 ore 19:00-20:00 – 6° INCONTRO: Fronte Fresca
Dove?
Sede di Brescia, via Giovanni Lipella 31
Quanto costa?
125€ esente iva, il corso è scaricabile come presentazione sanitaria
Con chi?
Dott.ssa Nicole Zecchetti
