Mindful Self-Compassion (MSC) ed Emozioni. Come Avvicinarci alle Emozioni Difficili?

La Self-Compassion ci insegna a restare presenti e consapevoli di fronte alle inevitabili lotte che ci porta la vita, a riconoscere i momenti di sofferenza e a rispondere a questi con gentilezza e compassione. La Self-Compassion ci aiuta a smetterla di giudicarci e svalutarci continuamente e ci motiva a fare i necessari cambiamenti. Non tanto  perché siamo inadeguati e privi di valore, ma perché vogliamo prenderci cura di noi e desideriamo diminuire la nostra sofferenza.

Questo seminario ci  offre gli strumenti per poter rispondere con gentilezza e compassione quando facciamo esperienza delle emozioni difficili. Tutti noi desideriamo evitare il dolore, ma se impariamo ad avvicinarci al dolore e a dare una risposta compassionevole faremo passi essenziali verso una vita più appagante, piena e più serena.

Lavoreremo insieme con meditazioni, esercizi esperienziali, discussioni in piccolo gruppo e in gruppo allargato per apprendere l’abilità di portare la self-compassion nella vita di tutti i giorni, sia a noi che alle persone di cui ci stiamo occupando.

Questo seminario è aperto a tutti ed è anche di interesse per tutti gli operatori della salute, in particolare per chi si prende cura degli altri.